Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana

Vamos combinar, a nossa vida depois de adultos não é das mais fáceis. Além de dar conta da casa, do trabalho, dos amigos, família e dos estudos, também temos que dormir bem e cuidar da saúde.

E é com isso que começam a aparecer os quilinhos indesejados. Nunca tive problemas com peso, mas com o período da depressão ganhei alguns quilos. Então, resolvi correr atrás do prejuízo e achei algumas dietas detox que vou compartilhar aqui com vocês.

A primeira que tentei e vi resultado foi uma dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana. Ela não é nada impossível de fazer, só tem que ter força de vontade. Mas podem fazer sem medo.

Como é essa dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana?

Para quem costuma consumir alimentos processados, frituras ou frutas e verduras que são cultivadas com agrotóxicos, essa dieta é fundamental. Além de ajudar a emagrecer rápido, também nos livra dessas toxinas que deixam a gente com a pele sem brilho, com muito cansaço, com a imunidade baixa e, claro, com quilos indesejados.

 

A dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana tem esse cardápio:

Dia 1:

 

Café da Manhã:

1 copo com leite do tipo desnatado sem lactose;

1 fatia integral de pão de forma com requeijão sem lactose.

 

Lanche da Manhã:

1 fruta.

 

Almoço:

Sopa de legumes.

 

Lanche da Tarde:

1 barra light de cereal.

 

Jantar:

 

2 medidas de arroz integral;

1 filé de frango grelhado;

1 copo de suco natural a sua escolha.

 

Ceia:

Chá verde ou de hibisco.

Dia 2:

 

Café da Manhã:

3 bolachas do tipo água e sal;

1 xícara com leite do tipo sem lactose;

Usar geleia light a sua escolha para passar nas bolachas.

 

Lanche da Manhã:

1 barra de cereal light.

 

Almoço:

2 medidas de arroz do tipo integral;

1 unidade grelhada de filé de frango;

1 salada.

 

Lanche da Tarde:

1 iogurte sem lactose.

 

Jantar:

Sopa de legumes.

 

Ceia:

Chá verde ou de camomila com limão.

Dia 3:

Café da Manhã:

4 Bolachas do tipo água e sal;

1 fruta;

Usar requeijão do tipo sem lactose.

 

Lanche da Manhã:

1 iogurte sem lactose.

 

Almoço:

Salada.

1 unidade grelhada de filé de peixe ou se preferir frango;

2 medidas de arroz do tipo integral.

 

Lanche da Tarde:

1 mamão.

 

Jantar:

Sopa de legumes.


Ceia:

2 cortes de queijo fino.

Dia 4:

Café da Manhã:

1 fatia de pão de forma integral e se puder, feito com cereais e grãos;

1 copo com suco de fruta natural e sem açúcar

Usar requeijão sem lactose na fatia.

 

Lanche da Manhã:

1 Iogurte sem lactose.

 

Almoço:

Sopa de legumes.

 

Lanche da Tarde:

1 Maçã.


Jantar:

2 medidas de arroz do tipo integral;

2 unidades de filé de frango grelhado;

1 copo de suco natural de laranja.


Ceia:

Meio abacate.

 

Dia 5:

 

Café da Manhã:

1 pão do tipo integral e se puder, feito com cereais e grãos;

2 fatias light de peito de peru;

1 copo com leite do tipo desnatado sem lactose.

 

Lanche da Manhã:

1 cenoura fatiada em palitos.

 

Almoço:

1 peito grelhado de frango;

2 medidas de arroz do tipo integral.

Lanche da Tarde:

salada de frutas sem açúcar ou outros ingredientes.

Jantar:

Sopa de legumes.

Ceia:

Chá verde ou de gengibre com canela.

 

Nos 2 últimos dias é só repetir o cardápio que mais gostou. Essa dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana é rápida e poderosa. Depois me contem nos comentário o que acharam da dica!

 

1 comentário sobre “Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana”

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